现代社会竞争激烈，知识更加增加，人际关系复杂，生活节奏加快，人们的心理压力不断增大。特别是医务人员，工作负荷过大，职业倦怠水平明显高于其他职业人群，引发了一系列心理健康问题。因而，医护人员要在繁杂的环境中时刻保持内心宁静以及和谐的心情，维护好自己的身心健康。在日常生活中我们应努力做到以下几点：
*拥有积极、平和、包容、开放的心态，天天都有好心情。
*做好自己的事情，做自己的主人，自知自爱，善待自己，快乐，坦然。
*不过分追求完善，知足者常乐。
*己所不欲勿施于人，善于宽容，不苛求别人，与人为善，利己利人，自己会活得更轻松。
*心中有爱，有1~2名知己，有喜爱的事物，给自己多点业余时间和爱好。
*立足于一个重要目标，抓重点，会放权，让自己工作更加轻松愉快。不要过分注重他人的评价，行动的过程最重要，人生是一个过程，成功有多种，并非单一。自我鼓励，自我肯定，心想事成。
*认真工作，享受休闲，快乐与成果。学会放松，如：深呼吸放松，肌肉放松，自我催眠放松，此外，热水浴，气功，太极，瑜伽，唱歌等都可放松。
*用恰当的方式发泄，如在无人处大声叫喊，拳击沙包，充气锤等等。
*学会倾诉，把烦恼告知您的知己（或者写出来），减轻心理负担，缓解紧张，焦虑情绪。
让我们时刻保持身体，心灵平和放松，心身健康，幸福一生！
妇产科 2013-10